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但你永远不会比我富有,我有一位读书给我听的妈妈。
――史斯克兰.吉利兰(Strickland Gillilan)
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跟着青蛙小弟学呼吸
书号:3B4419023
作者:(英)迈克尔·奇斯克 著,(英)莎拉·皮考克 绘
适合阅读年龄:
4-7岁
出版社:新星出版社
出版日期:2016年6月
内容简介
青蛙小弟要在全校同学面前做演讲,他十分焦虑,独自忧愁不已,该怎么办呢?他的四位朋友教给他鳄鱼呼吸法、狮子呼吸法、蜜蜂呼吸法和樵夫呼吸法。用鼻子吸进空气,再分别将空气呼出来、吼出来、哼出来或者大声哈出来,可以有针对性地改善紧张、焦虑、愤怒等压力情绪。儿童瑜伽教育领袖级专家迈克尔·奇斯克,从20年的教学经验中总结出这套简易、有趣的儿童瑜伽教学方法,将四种专业的呼吸法通过生动的故事和角色示范出来,孩子能够在动作表演中轻松愉快地建立起呼吸意识,学会在不同的情况下运用呼吸处理压力、获得身心协调。
编辑推荐
★儿童瑜伽教育领袖近20年经验总结
★随时随地能用的呼吸法,教孩子学习独立调节情绪、应对压力
★让孩子做自己身心的主人!
每个孩子经常会遇到各种家长无法感同身受的无助状况,像书中的青蛙小弟,他因为要在全校同学面前演讲而紧张焦虑,独自在河边哭泣,怎么办呢?
20年来一直在小学和特殊学校教授瑜伽课的儿童瑜伽教育专家迈克尔·奇斯克,总结了一套简单有益又有趣的呼吸法,只要有意识地运用呼吸,就能让大脑清醒、压力消失。
当看到青蛙小弟从痛苦变得快乐,成功地完成演讲时,孩子也会感受到呼吸的神奇力量,对独立解决问题充满信心。
他们说
我无数次使用这本书对孩子和大人进行心理辅导,亲眼见证练习这些方法的人随着故事展开变得放松。我将这本书推荐给所有想要缓解愤怒或焦虑的人,无论是孩子还是大人。——美国读者
这让我能在特别生气的时候平静下来,在家里很烦躁的时候我也会用。——学生
从幼儿园到六年级的孩子都盼望着上瑜伽课。每个孩子都受益于瑜伽带来的平静。我很高兴瑜伽成为学校的重要组成,瑜伽在提高孩子注意力、改善行为上的积极作用令我折服。——莎拉,小学校长
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